Etusivu Uutuudet Tarjoukset Yhteydenotto Oma asiakastili www.kuntokompassi.fi www.personaltrainingstudio.fi
Tuoteryhmät
Tietosivut
Maksutavat

Kehonpainoharjoittelu on harjoittelua, jossa harjoittelu tapahtuu omaa kehonpainoa taitavasti hyödyntäen. Kyse ei suinkaan ole mistään uudesta ilmiöstä, vaan ihminen on harjoitellut tällä tavoin jo vuosituhansien ajan. Monet lajit tapahtuvat nimittäin puhtaasti omaa kehonpainoa käyttäen, kuten esimerkiksi voimistelu, kiipeily, paini tai jooga. Viime vuosina kuntoilijoitakin on kuitenkin todenteolla alkanut kiinnostamaan miten kehoa voisi rasittaa luonnollisemmalla ja kokonaisvaltaisemmalla tavalla. Tämä on loistava kehityksen suunta, sillä ihminen kohtaa päivittäin haasteita, joissa tarvitaan hyvää kehonhallintaa. Lisäksi hyvästä kehonhallinnasta on hyötyä kaikessa fyysisessä harjoittelussa jääkiekosta kuntosaliharjoitteluun.

Kehonpainoharjoittelussa keho toimii liikkeissä aina yhtenä kokonaisuutena. Tämä onkin suurin ero kehonpainoharjoittelun ja perinteisen kuntosaliharjoittelun välillä, jossa liikkeet ja harjoitukset usein jaetaan yksittäisten lihasten tai lihasryhmien mukaan.

Kun kuntosaliharjoittelussa vastus liikeisiin määräytyy pitkälti käytettyjen kuormien mukaan, niin kehonpainoharjoittelussa liikkeiden haastavuus syntyy erilaisten progressioiden kautta. Käytännössä tämä tarkoittaa kehon asentojen muuttamista yksilön sen hetkisen tasolle sopiviksi. Yksittäisen harjoitteen täytyy haastaa tekijäänsä riittävällä tavalla, jotta harjoitusvaikutus tapahtuu. Toisaalta progressio ei saa olla liian haastava, jotta suoritustekniikka pysyy moittettomana. Tästä syystä kutsun usein kehonpainoharjoittelua viisaiden ihmisten harjoittelumuodoksi. Tekijän todella pitää tietää mihin omat rahkeet riittävät.

Kehonpainoharjoittelun aloittamiseen tarvitsemme vain hieman vapaata tilaa. Harjoittelu kuitenkin monipuolistuu, mikäli käytössämme on leuanvetotanko, mininojapuut, voimistelurenkaat ja puolapuut. Vaikka harjoitteissa käytetäänkin vain omaa kehonpainoa vastuksena, niin vastuskuminauhojen tai lisäpainojen käyttö mahdollistaa eritasoisten progressioiden suorittamisen.

Kehonpainoharjoittelu
Etusivu » Kehonpainoharjoittelu Järjestä:

Kehonpainoharjoittelun 3. Work Shop - 16.4.2016
Kehonpainoharjoittelun 3. Work Shop - 16.4.2016
49.00€
Kehonpainoharjoittelun 2. Work Shop - 12.3.2016
Kehonpainoharjoittelun 2. Work Shop - 12.3.2016
49.00€
Kehonpainoharjoittelun 1. Work Shop - 27.2.2016
Kehonpainoharjoittelun 1. Work Shop - 27.2.2016
49.00€
Kehonpainoharjoittelun pienryhmä - Helmikuu 2016 (1 henkilö)
Kehonpainoharjoittelun pienryhmä - Helmikuu 2016 (1 henkilö)
349.00€
Kehonpainoharjoittelun pienryhmä - Helmikuu 2016 (2 henkilöä)
Kehonpainoharjoittelun pienryhmä - Helmikuu 2016 (2 henkilöä)
649.00€
Kehonpainoharjoittelun work shop x 3 kevät 2016
Kehonpainoharjoittelun work shop x 3 kevät 2016
120.00€
tuotteet: 1 - 6 (6 kpl) Sivuja:  1 
Ostoskori
0 kpl
Toimitustavat
Nouto kauppiaan toimipisteestä0.00€
Toimituskulut päivittyvät automaattisesti ostoskorin sisällön mukaan.
Tuotehaku
Anna tuotehaun hakusana
 
Laajennettu haku